Tijdentabel baantrainingen loopsporters

Onderaan de pagina kunt u deze tabel ook downloaden als PDF

 

Trainingstijdentabel baantrainingen Prins Hendrik afd. Loopsport            
                     
Snelheid (km/h) op een 5km 5km tijd bij die snelheid 200m 300m 400m 600m 800m 1000m 1200m 1600m 2000m
8 37'30" 1'25" 2'09" 3'05" 4'38" 6'10" 7'54" 9'19" 12'24" 15'56"
8,5 35'17" 1'21" 2'03" 2'57" 4'26" 5'53" 7'31" 8'55" 11'50" 15'06"
9 33'20" 1'17" 1'56" 2'49" 4'14" 5'38" 7'08" 8'31" 11'20" 14'20"
9,5 31'35" 1'12" 1'49" 2'41" 4'02" 5'23" 6'45" 8'07" 10'50" 13'34"
10 30'00" 1'07" 1'41" 2'33" 3'50" 5'07'' 6'24" 7'42" 10'18" 12'52"
10,5 28'35" 1'03" 1'35" 2'26" 3'39" 4'52" 6'05" 7'20" 9'47" 12'14"
11 27'16" 1' 1'31" 2'19'' 3'30" 4'38" 5'48" 7'02" 9'20" 11'40"
11,5 26'05" 57" 1'26" 2'13" 3'20" 4'26" 5'33" 6'42" 8'55" 11'10"
12 25'00" 54" 1'22" 2'07" 3'11" 4'15" 5'19" 6'24" 8'33" 10'42"
12,5 24'00" 52" 1'19" 2'02" 3'03" 4'05" 5'06" 6'08" 8'12" 10'16"
13 23'05" 50" 1'16" 1'57" 2'56" 3'55" 4'54" 5'54" 7'52" 9'52"
13,5 22'13" 48" 1'13" 1'53" 2'50" 3'46" 4'43" 5'42" 7'33" 9'30"
14 21'26" 47" 1'11" 1'49" 2'45" 3'38" 4'33" 5'32" 7'17" 9'10"
14,5 20'41" 45" 1'08" 1'47" 2'40" 3'35" 4'29" 5'22" 7'10" 9'02"
15 20'00" 44" 1'06 " 1'43" 2'35" 3'28" 4'20" 5'12" 6'55" 8'44"
15,5 19'21" 42" 1'04" 1'40" 2'30'' 3'21" 4'11" 5'02" 6'44" 8'26"
16 18'45" 41" 1'02" 1'37" 2'25" 3'15" 4'04" 4'52" 6'32" 8'12"
16,5 18'11" 40' 1' 1'34" 2'21" 3'09" 3'56" 4'44" 6'20" 7'56"
17 17'39" 39" 58" 1'31" 2'16" 3'04" 3'50" 4'34" 6'09" 7'44"
Looptijden zijn gebasseerd op de VDOT van Jack Daniels, PhD (Daniels' Running Formula)